Depoimentos Lótus Psicologia
O sigilo do nome do paciente nos depoimentos sobre saúde mental é crucial para proteger a privacidade, fomentar a confiança, encorajar a busca de ajuda, cumprir as normas éticas e legais, além de direcionar o foco para o tratamento e a recuperação.
Respeitar e preservar a confidencialidade são aspectos fundamentais para um cuidado adequado e compassivo em saúde mental.
Como o Autoconhecimento vem contribuindo para a sua qualidade de vida?
R: Acredito que este é o princípio de tudo. Muitas vezes nós ignoramos o que sentimos e o que é importante para nós de modo a buscarmos a aceitação e o “sucesso” que os outros esperam, mas nisso, esquecemos o que é prioridade para nós mesmos. O processo de autoconhecimento nos obriga a olharmos para dentro de nós mesmos, relembrarmos os valores e princípios que nos guiam e, neste processo, ajuda-nos a entendermos as situações que enfrentamos na vida, o como reagimos aos estímulos do ambiente e não nos perdermos querendo agradar aos outros. Faz você refletir se o caminho que está guiando está de acordo com seus ideais e sonhos, e com isso, fornece ferramentas para ajustar nossa jornada.
Como vem aplicando o autoconhecimento no seu dia a dia?
R: De uma forma mais pró-ativa, o autoconhecimento ajuda a entender seus limites e pontos fortes, o que também traz mais segurança e capacidade para enfrentar desafios e antever eventuais oportunidades de crescimento pessoal. Em situações que já passaram, procuro refletir como eu me senti quanto a alguma situação que estava fora da zona de conforto, e entender o porquê de tal sentimento para depois avaliar se é algo que preciso me preparar mais sobre.
“O autoconhecimento permite com que eu identifique características em mim que antes eu não percebia.”
O fato de eu conseguir diante de um desafio parar e realizar uma análise dos fatos e perceber motivos causadores de um problema é realmente formidável.
Com o autoconhecimento me permito utilizar mais da autoconsciência, desenvolver a análise da do meu eu, da minha imagem e como consequência de tudo isso não só conseguir qualidade de vida, mas percebo que o autoconhecimento vem me tornando num ser humano melhor.
2) Quando me sinto sem estímulos, ao invés de entregar minha vida num descanso sem saber quando e como finalizar. Inicio um retorno no tempo e analiso qual foi o ponto que mais causou sobrecarga de sentimentos e analiso como trabalhei minhas emoções.
Não me restam dúvidas que minha vida melhorou muito e atualmente me considero uma pessoa com características próprias que antes nem eu sabia que as tinha.
O autoconhecimento tem me proporcionado “tempo para pensar”.
Agora consigo dar um passo para trás e não reagir aos sentimentos e às circunstâncias.
Acho que está sendo importante pra eu me conhecer melhor e me permitir coisas diferentes! Não ficar travada na mesmice!
Acho que tanto para o profissional quanto para o pessoal.
Através de técnicas de respiração, meditação, acolhimento do sentimento, aceitação pela situação. Tentando sempre ver o mundo e as experiências como elas são.
No profissional, eu estou me permitindo praticar habilidades, principalmente as que eu me saio melhor, para garantir sempre os 100% nelas, e as que eu entendo que preciso evoluir, venho buscando conversar mais com as pessoas!
E no pessoal, venho tentando também conhecer coisas novas, o beach tennis é algo que vem me despertado bastante interesse, hoje mesmo falei pro Evandro que quero comprar uma raquete pra mim, já estou pensando em conhecer pessoas para fazer joguinhos no final de semana, ou seja, estou explorando também outras coisas que eu não conhecia, ou tinha certa resistência!
Outro ponto é ter mais tempo comigo, fazendo meus cuidados na pele, agora comecei uma nova dieta e estou bem empolgada, tomando bastante água, olhando com atenção as mudanças no meu corpo.
Contribuindo na tomada de decisões mais consciente, conhecendo minhas prioridades e desejos pessoais, como também vinculada ao gerenciamento emocional ao compreender minhas próprias emoções e como elas influenciam no meu comportamento.
Reservo um tempo regularmente para refletir sobre minhas experiências, emoções e pensamentos.
Sendo mais consciente dos meus comportamentos, padrões e reações automáticas ao longo do dia é e tento entender as razões por trás deles e pôr fim a prática da meditação.
Como a terapia vem contribuindo para a sua qualidade de vida?
Desde quando comecei a terapia tive um desenvolvimento emocional muito grande, aprendi a entender melhor as pessoas e a mim mesmo, sem falar a melhora no trabalho quando aprendi minhas limitações é como a lidar com as frustrações
Como a terapia vem contribuindo para a sua qualidade de vida?
A terapia me ajuda a conhecer melhor a mim mesma, me faz pensar e encontrar soluções pra coisas que não sabia como resolver…
Tem sido fonte de força e coragem para seguir mesmo nos momentos em que tudo parece estar desabando.
Definitivamente a melhor escolha que fiz.
Todo mundo deveria fazer terapia! É algo para a vida!
Como a terapia vem contribuindo para a sua qualidade de vida?
Minha vida melhorou significativamente após iniciar a terapia.
Agora sei que posso contar meus medos, insegurança e desconfortos sem julgamentos.
Entendi que é super. Importante “desabafar” e que o papel do terapeuta nenhum amigo preenche.
Ao dividir meus anseios sinto que o problema diminui e adquiro força para enfrentá-lo.
A cada sessão há novas descobertas sobre meus comportamentos e esse autoconhecimento, sem dúvida, me ensina a lidar melhor com as dificuldades do dia a dia, seja no trabalho, com a família e amigos.
Hoje visualizo que muitos problemas teriam sido resolvidos de forma distinta se, à época, eu tivesse acompanhamento profissional. Acho que fazer terapia é um autocuidado que todos deveriam ter consigo.
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