Benefícios do Autoconhecimento:
Buscar o conhecimento, compreender o seu eu interno, entender seus medos, limites, pensamentos, frustrações, emoções, entre outros sentimentos e percepções que habitam no individual de cada um. Assim é o autoconhecimento, uma forma de entender o íntimo da nossa essência. Além de promover essa visão intimista de como somos, o autoconhecimento também nos auxilia a assimilar como os outros nos veem e como é a nossa participação no âmbito da sociedade.
Ao praticarmos o autoconhecimento temos a oportunidade de otimizar a nossa relação com o próximo, mas, principalmente, de evoluir na relação com nós mesmos. De acordo com uma pesquisa realizada pela psicóloga estadunidense Tasha Eurich, o número de indivíduos que realmente se autoconhecem gira em torno de 10 a 15%, enquanto 95% acreditam que são autoconscientes. São inúmeros os benefícios que o autoconhecimento traz para as nossas vidas, alguns deles estão conectados aos relacionamentos familiares e amorosos, a vida profissional, a questões financeiras, a segurança e confiança em si próprio, ao controle das emoções, entre outros aspectos que influenciam no comportamento individual e coletivo de cada pessoa.
Desenvolvendo o autoconhecimento
Para desenvolver, progredir e aperfeiçoar o seu processo de autoconhecimento são necessárias ações e atitudes. Confira as nossas dicas!
1. Questione
Um dos primeiros passos para se autoconhecer é se questionar. Use e abuse do “por que”. Ao fazer perguntas para si mesmo, há a oportunidade de compreender suas fraquezas e seus valores. Busque indagar sobre aspectos que gosta ou não, sobre particularidades que lhe fazem bem ou não, sobre suas ações, sobre suas opções, sobre suas opiniões, sobre os seus desejos, e sobre todo e qualquer questionamento que reconheça como necessário. Por meio das respostas, é possível ter uma ampla visão sobre aspectos que precisam ser mais trabalhados, aspectos que lhe enfraquecem emocionalmente, aspectos que são positivos, aspectos que lhe fortalecem, ou seja, o indivíduo estará consciente dos seus pontos favoráveis e desfavoráveis, desenvolvendo então o seu autoconhecimento, e tornando-se mais segura(o) nas suas tomadas de decisões.
2. Pratique a meditação
A meditação pode ser uma das principais ferramentas para praticar o autoconhecimento, pois, ao realizá-la o indivíduo reserva um tempo para estar em companhia de si mesmo, e, com isso, consegue compreender mais o seu eu interno, observando e ressignificando de forma enfática os detalhes e as situações as quais vivencia na sua vida. Além disso, a meditação oportuniza o reconhecimento das emoções, sentimentos, medos, traumas, fraquezas, frustrações, entre outros aspectos, e, tal fato, possibilita uma profunda autorreflexão sobre as respectivas questões pessoais.
3. Terapia
Fazer terapia traz benefícios para o equilíbrio do corpo e da mente. Na perspectiva do autoconhecimento, a terapia auxilia o indivíduo a descobrir todos os seus potenciais e valores, e contribui para a identificação e administração das falhas e fraquezas, oportunizando o desenvolvimento pessoal e a compreensão das emoções e sentimentos. O profissional que conduz a terapia visa incentivar o paciente a refletir e a conversar abertamente sobre o seu eu interno, prestando-lhe todo suporte e auxílio necessário.
Gostou desse conteúdo? Então continue nos acompanhando pelo blog e nos siga nas redes sociais para ficar bem informada(o). 🙂